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usdt自动充提教程网(www.6allbet.com):虾皮、骨头汤不补钙!真正的补钙食物排行榜快收好

admin3个月前88

很多人都以为,补钙是小孩和中暮年人的事儿。


但这种看法显然是——


错的!


应当从青少年时期就最先预防骨质松散症,以获得最佳骨量峰值。


趁年轻补补钙,让骨质打好基础,未来患骨质松散的风险就会小一些。以是,无论是孩子、青年、中年、暮年,补钙不能停。


别急,你先放下手里的钙片!


对于补钙,照样应该从天天的饮食做起,吃点好吃的来补钙,多幸福啊。


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虾皮、骨头汤不补钙




说到饮食补钙,许多人第一反映都是来点虾皮、骨头汤。



图片泉源:站酷海洛



然而,它们都不是补钙的好选择。


虾皮的钙含量为 991 毫克 / 100 克,确实不低。但它有两个问题



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网友评论

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